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Guadagna muscoli o tonificati con Jefit! Pianifica, monitora e registra la tua routine di allenamento da casa o in palestra. JEFIT ha una libreria di esercizi con oltre 1400 esercizi e migliaia di piani di allenamento. Con un timer di riposo integrato e un intuitivo sistema di registrazione degli esercizi, JEFIT spinge i tuoi allenamenti al livello successivo. Che tu stia cercando un piano di bodybuilding o esercizi a corpo libero a casa, JEFIT ha un piano per tutti.

Oltre 10 milioni di persone utilizzano JEFIT per monitorare i propri allenamenti e trasformare i propri corpi.

Dai principianti ai topi da palestra Jefit ti aiuterà a tenere traccia dei tuoi progressi in palestra o da casa e a pianificare le routine di allenamento con la nostra libreria di esercizi. Programmi per principianti come 5x5, 531, stronglifts e forza iniziale fino a routine avanzate di bodybuilding, sollevamento pesi e allenamento della forza. Che tu abbia attrezzature specializzate, una palestra improvvisata a casa o uno spazio limitato e solo il tuo peso corporeo, JEFIT ha un programma di sollevamento pesi per te.

JEFIT ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di forza o peso, che tu sia un principiante o un sollevatore avanzato. Se hai registrato i tuoi allenamenti in un diario o in un pianificatore, sai quanto è importante tenere traccia e registrare i tuoi allenamenti.

Caratteristiche principali
● Tieni traccia degli allenamenti: scegli i tuoi esercizi, registra i pesi e le ripetizioni nel fitness tracker e ti mostreremo i risultati del tuo allenamento
● Workout Planner: oltre 1400 esercizi con dimostrazioni video HD
● App Wear OS: elimina carta e penna e tieni traccia del tuo allenamento dall'orologio
● Strumenti intuitivi: timer di riposo, superserie, timer a intervalli, sistema di misurazione del corpo e, soprattutto, pianificatore e tracker della routine di esercizi.
● Piani di allenamento: routine di allenamento create professionalmente per divisioni di 3, 4 o 5 giorni, perdita di peso, allenamento della forza, 5x5, forza iniziale, bodybuilding, 531, sollevamento pesi, powerlifting, GZCLP, Greyskull, allenamenti a corpo libero a casa e a casa programmi di costruzione muscolare
● Rimani motivato - Sfide di forza mensili e trimestrali con premi reali. Ottieni supporto da altri frequentatori di palestra o guru del bodybuilding a casa nella comunità.
● Imposta obiettivi: usa il nostro pianificatore e tracker di allenamento per perdere peso, diventare più forte o aumentare la mobilità: trova o crea un piano per raggiungere i tuoi obiettivi.
● Aggiungi amici: trova nuovi amici di sollevamento pesi nella community.

Programmi che ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi
● Programmi di potenziamento muscolare per principianti - Stronglifts, 5x5, Starting Strength, 3 giorni di split
● Programmi avanzati di costruzione muscolare - Powerlifting, bodybuilding, Greyskull
● Programmi di potenziamento muscolare - Addominali, Braccia, Glutei, Perdita di grasso e peso, Tonificazione
● Piani di allenamento personalizzati creati da personal trainer
● Piani di esercizi basati su attrezzature: squat rack, bilancieri, kettlebell, manubri
● Programmi di potenziamento muscolare a casa a corpo libero - Fasce, Tappetini, Solo macchina, Incentrato sul core
● Routine casalinghe con kettlebell, cardio, circuito, spazio limitato
● Costruisci i tuoi programmi di powerlifting personalizzati

Strumenti e funzionalità speciali
● Timer di riposo e tracker di allenamento personalizzabili
● Superset e routine di allenamento in circuito
● Timer a intervalli e calcolatrice 1 Rep Max
● Analisi del corpo e pianificatore di allenamento + tracker
● Feed social con consigli di fitness e concorsi della community
● Condividi i registri degli allenamenti con i tuoi amici o il personal trainer

Oltre 1.400 esercizi con dimostrazioni video HD
● Bilanciere, Manubri, Macchine, Cavo, Fascia
● Cardio, Ellittica, Canottaggio, Bici, Nuoto
● Movimenti statici, plank, stretching, addominali
● Peso corporeo casalingo, kettlebell, core
● Crea i tuoi esercizi di allenamento personalizzati

Benchmarking, analisi e istruzioni
● Suggerimenti audio per esercizi di allenamento
● Grafici personalizzati per monitorare i progressi
● Benchmark contro altri utenti o un compagno di palestra
● Riepiloghi settimanali dei progressi
● Registro PR personale

Aggiornata
20 luglio 2023
Versione corrente
11.29.4
È necessario Android
5.0 e versioni successive

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