I migliori esercizi per il collo!!

Il complesso sanitario completo contenente gli esercizi collo più efficaci a casa per tutti i giorni. Sbarazzarsi di dolore al collo e vertigini, nonché sentimenti di tensione e rigidità nella zona del cervicale.

L'app per collo esercizi contribuirà a ripristinare un tono muscolare sano, a stimolare la circolazione sanguigna e a migliorare la mobilità nervosa e muscolare della colonna vertebrale superiore. Le lezioni sono adatte a tutti e hanno 3 livelli di complessità - per i principianti quando tutti gli classi di sollievo dal dolore collo vengono eseguiti su una sedia, un allenamento quotidiano a casa, in cui ci sono sia classi di fisio seduti che in piedi per le spalle con osteocondrosi e un programma di allenarsi più complesso .

Tutte le attività hanno istruzioni audio e video dettagliate. Vengono eseguiti in ampiezze lisce e confortevoli, lentamente e consapevolmente. Si raccomanda di esercitarsi quotidianamente nell'allenamento delle spalle al collo esercizi per la prevenzione e il trattamento dell'osteocondrosi.

Funzionalità dell'applicazione:
✓ Più di 50 diversi esercizi per collo per alleviare il dolore al collo (e sulle spalle) con descrizioni di testi, istruzioni video o fotografiche e commenti audio;
✓ Tutte le attività hanno diversi livelli di difficoltà;
✓ 52 allenamenti diversi per 3 mesi di lezione;
✓ 3 programmi di difficoltà: un programma di allenarsi su una sedia, che viene eseguito completamente seduto, nonché 2 complessi più difficili per le spalle e il yoga collo, in cui sono coinvolte le parti superiori della colonna vertebrale;
✓ Un sistema statistico che ti permetterà di tracciare i tuoi risultati e successi, come il dolore cambia con il tempo di allenamento;
✓ Un sistema per misurare le sindromi dolorose di natura muscolare e nervosa, nonché la pressione sanguigna. Una cosa come l'osteocondrosi richiede un maggiore controllo;
✓ È possibile impegnarsi in allenamenti predefiniti o creare le proprie lezioni;
✓ Un sistema di promemoria e notifiche che - ora non dimenticherai mai di fare yoga per il collo a casa;
✓ Impostazioni di allenarsi flessibili - regola il tempo per ogni attività, il tempo di preparazione e il riposo tra di loro.

Esercizi per il collo tipi:
✓ Dinamico: c'è una stimolazione del flusso sanguigno e un riscaldamento di base;
✓ Statico - c'è uno stiramento e un riscaldamento per i muscoli e l'eliminazione dei morsetti muscolari;
✓ Con rinforzo - c'è un rafforzamento del corsetto muscolare, le spalle sono già coinvolte qui;
✓ Dinamica attiva: c'è uno stiramento e una stimolazione profondi e forti della circolazione sanguigna. No dolore al collo;
✓ Yoga asana: l'attenzione è rivolta alla parte superiore della colonna vertebrale e alle spalle.

Il complesso di formazione è progettato per 3 mesi e contiene tre programmi, ognuno dei quali contiene 14 allenamenti al mese. Ad esempio, il complesso più difficile - gli allungamenti per gli collo esercizi consistono in classi di fisio dinamici e davvero difficili, che dovrebbero essere avviati solo dopo aver completato il primo e il secondo programma.

Partecipa alla prima sessione di allenamento, dopo di che noterai risultati sorprendenti.

Buon formazione!

Aggiornata
1 dic 2023
Versione corrente
1.1.1
È necessario Android
5.0 e versioni successive

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